Ayak Bakımı
Gün içerisinde sürekli olarak yükümüzü çeken ve ayakkabılarımızda havasız kalan ayaklarımızın bakımı çok önemlidir. ayak bakımının iyi yapılmaması sadece ayakları değil bütün bir vücudu etkileyen ciddi sorunlara neden olur. Ayak bakımı aslında bir dizi kurala dikkat edildiğinde çok basittir ve sonuçları gerçekten etkileyicidir.
Ayak bakımında dikkat edilecek noktalar.
Ayakkabılarınız kaliteli ve mümkünse deri olmalıdır.
Ayaklar ayakkabıda rahat hareket etmelidir.
Ayakkabı seçerken sol ayakla mutlaka denenmelidir.(genelde sol ayak daha büyüktür)
Ayakkabılar birden fazla olmalıdır ve hafta içerisinde değişikli giyilmelidir.
BAŞ AĞRISI NEDENLERİ
Baş Ağrısı Nedenleri
Baş ağrısı bir çok etkene bağlı olarak gelişebilir. baş ağrısı nedenlerinin ortaya çıkarılabilmesi için mutlaka uzman bir doktor muaynesi şarttır. Ancak Baş ağrısını tetikleyen bazı etkenler vardır. Bu etkenler baş ağrılarını başlatan durumlardır. Sitemiz ziyaretçilerinden DR. Ali beyin sitemize göndermiş olduğu yorumu bir makale olarak bilgilerinize sunuyoruz;
Baş ağrısını tetikleyen en büyük etkenler;
Aşırı uyku,
Uykusuzluk,
Açlık ve susuzluk,
Alerji,
iklim ve çevre değişikliği, seyahatler,
Aşırı yorgunluk,
Sigara ve alkol,
Ağır parfümler,
Gürültü kirliliği,
Çikolata,kırmızı şarap,
Portakal, limon
Bacak ağrıları
Değişik sebeplerden kaynaklanan bacak ağrılarının; Oluşum ve gelişim şekline göre hangi hastalığa bağlı olduğunun anlaşılması mümkündür.� Bacağımızda meydana gelen ağrıları iyi takip etmemiz bacak ağrılarımızdan kurtulmamız ve de tedavimizin daha kısa sürmesi açısından çok önemlidir. Buna göre bacak ağrıları aşağıdaki nedenlere bağlı olarak gelişir.
Büyüme,
Nemli ortamlar,
Aşırı yorgunluk,
Eklemler,
Damar hastalıkları,
Sinir sıkışmaları,
Belimizdeki fıtıklaşmalar,
Bacak ağrılarının belirtileri,
Büyüme ağrıları
Çocuklarda ve hızlı gelişme gösteren gençlerde meydana gelen bir durumdur. Baldırdan başlayan bacak ağrıları eklemler etrafında kümelenir. Bazen bu ağrılar şiddetli sızlamalar şeklindedir. Gün içerisinde aşırı aktif olan çocuklarda daha sık gözlenir.
Mesane Kanseri
Mesanede meydana gelen kontrolsüz hücre bölünmeleridir. Bu kanser türünün diğer dokulara da sıçrama durumu vardır. Kırk yaşını aşmış erkeklerde daha sık görülen bu kanser türü kadınlarda erkeklere nazaran daha az görülmektedir. Yine mesane kanseri; sigara içenlerde boya, kimya ve lastik sanayinde çalışan işçilerde daha fazla görülür.
Mesane kanserinin belirtileri;
Başka hastalıklarla benzer belirtiler gösteren mesane kanseri
idrarda kan gelmesi,
Ön ve yan kalça kemiklerinde sancı,
idrar sırasında ağrı,
idrar yapmada zorlanma, gibi durumlarla kendini belli eder.
Bademcik iltihaplanması
Çocuklarda Bademcik iltihabı
Akkan düğümcüklerinin streptokok adı verilen mini canlılarının bir grubu tarafından meydana getirilen iltihaplı hastalıklardır. Özellikle hemolitik tipi tarafında meydana getirileni en tehlikeli olanıdır. Bademcik iltihahıbında hastalık belirtileri ani olur ve şiddetli gelişir. Ateş oldukça yüksektir. Boğazdaki şişlik ve ağrılı durum yutmayı güçleştirir. Enfeksiyon aşağı doğru yayılırken sesle kabalaşma, kalınlaşma ve çatallanma meydana gelir. Giderek boğulur ve nefes alma hırıltılı durum alır.
Öksürük başlar. Hastalıkta boğazda yaralar ve apseler ortaya çıkar. Kalp karın içi görülen karın içi organları böbreklerde haraplaşmalar yapar. Genellikle okul ve kalabalık ailelerde yakın temas ile geçiş kolay olur. Hastalığın teşhis ve tedavisi kolaydır. Yalnız ilaç kullanmaktaki hatalı bir tutum bu hastalığın olumsuz sonuçlarını ortaya koyar. Bunlardan en önemlisi romatizma ile kalp kapakçıklarının ve böbreklerin süzücü sistemlerinin bozulmasıyla görülen durumlardır. Hekimin verdiği tedaviyi çocuğun canının yanmaması gerekçesiyle yapmayarak yarıda kesmek durumu kötüleştirir. Mini canlıların tam olarak ortadan kaldırılmaması sonradan hastalığın daha da şiddetlendirir.
EECP Nedir
EECP Tedavisi Amerika Birleşik Devletleri ve Gelişmiş Ülkelerde eski ancak Ülkemiz için yeni bir Tedavi yöntemidir. EECP Tedavisinin Ülkemizde 9 yıldır başarı ile sessizce uygulandığını belirtmek isteriz. Sizinde bildiğiniz gibi Kalp Hastalıklarında ölümler tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de 1. sırayı almakta ve Sağlık Bütçesinden en büyük harcama Kalp hastalıkları Tedavisine yapılmaktadır. Dolayısı ile önemli bir konudur.
EECP tedavisi gelişmiş ülkelerde yapılan maliyet düşürmeye yönelik çalışmalar neticesinde ortaya çıkmıştır. EECP Tedavisi Ankara’ da Medkar Tanı ve Tedavi Merkezinde Prof. Dr..Sayın Çoşkun iKiZLER ve Prof..Dr. Sayın Enver EKiCi , Çay Yolu A Klinik’ de Kardiyolog Mustafa Kahraman tarafından, istanbul’ da Amerikan Hastanesinde Sayın Erdoğan AYGAR , Memorial Hastanelerinde , izmir’ de Ege Üniversitesi Profesörlerinde Sayın Cüneyt TÜRKOĞLU ve Uzman Kardiyolog Dr. Hasan OMAR hocaların muayenehanelerinde, Kocaeli Üniversitesinde Doç. Dr Sayın Güliz KOZDAĞ, Gaziantep Konukoğlu Hastanesinde Sayın Talantbek BATURALiYEV tarafından kullanılmaktadır. Adı verilen hastanelerdeki Kardiyolog hekimler ile iletişim kurabilirsiniz.
Kekemelik ve Tedavisi
Kekemeliği değerlendirme
Bir tedavi programı oluşturmak için kekemeliğin şiddetini değerlendirmek önemlidir. Okurken ve konuşurken beliren yinelemelerin, uzatmaların, takılmaların ve değiştirmelerin (bir sözcüğe başlamışken değiştirme) hesaplanmasıyla, akıcılığın boyutlarını belirlemek gerekir.
Yetişkin kekemelerin konuşmaları standart soru yanıtlar ve testlerle değerlendirilir. Çocuklarda, anne-babalar ve öğretmenler, çocuğun ev okuldaki konuşma biçimi üzerine bilgi verirler. Çocuğun kendini baskı altında hissettiği durumlar açıkça kavranılmalı ve anne –babayla tedavi uzmanının birlikte alacağı önlemlerle bu duygusu hafifletilmelidir.
Tedavisi
Kekemeliğin oluşmasında temel etken kekeleme beklentisi ve korku olduğundan, kekemelik tedavisi kişiyi bir bütün olarak ele alır. Kısa sürede kekemelerin konuşma anksiyetelerini yenmek için yararlanılan tedavi yöntemleri vardır. Ama kalıcı bir tedavi kekemeye konuşmasını nasıl “denetleyeceğini” öğrettiği gibi, kendine bakış açısını değiştirmesinde yardımcı olmayı da amaçlar. Tedavi, kekeme kişi iyileşmek için kendisi de çaba gösterirse başarılı olabilir.
GÜRÜLTÜ KİRLİLİĞİ VE SAĞLIK
Gürültü kirliliği ve sağlık
Gürültü Kirliliği ve Sanitosyonu
Günümüzde insan ve çevre sağlığını tehdit eden diğer bir faktörde gürültü kir¬liliğidir. Gürültü fiziki bir olay olup, belirgin bir yapısı olmayan içerdiği öğelerle kişiyi bedensel ve psikolojik olarak etkileyebilen ses düzeni olarak tanımlanabilir.
Gürültünün Çevresel Etkileri
Gürültünün hemen bütün canlılar üzerinde olumsuz etkileri vardır. Ancak in¬san yaşamı üzerindeki etkileri çok daha önemlidir. Günümüzde özelikle kentlerde ya¬şayan insanların çalışma koşulları nedeniyle yaşadıkları sıkıntıdan dolayı, gürültüye karşı dayanma güçleri ve hoşgörüleri daha da azalmaktadır. insan üzerinde birçok olumsuz etkileri olan gürültüye diğer sorunlara göre daha az önem verilmesi veya hoş¬görü sınırının zorlanması bu sorunun çözümünü zorlaştırmaktadır. Fazla gürültülü ortamda bulunma iç kulaktan başlayarak önemli işitme kayıplarına neden olmaktadır. Ayrıca uyku bozuklukları, uyuyamama, stres, iş yapabilme yeteneğinde azalmaya da yol açar. Gürültünün fiziksel, fizyolojik, psikolojik ve iş yapabilme yeteneğindeki olumsuz etkilerini önlemek için şu tedbirlerin alınması önerilir. Bunlar;
Dutun Faydaları
Şifalı Bitkilerden Dut
Dutgillerden olup birçok yerde yetişen bir ağaç ve bu ağacın, beyaz siyah, kırmızı, sarı, mor ve pembe renklerindeki meyvesine denir. Yazın ilk ayında olgunlaşmaya başlar. Beyaz cinsi tatlı,. Siyah cinsi ise ekşi olur. Siyah cinsine “şam dutu” da denir. En iyisi tatlı ve büyük olanıdır. Dut ağıcının kabuğu, meyvesi, yaprakları ve kökü kurutularak baharat olarak kullanılır.
Dutun bütün organlarında temizleyici ve yumuşatıcı özellikleri vardı.
Dutun Özellikleri
Olgunlaşmış beyaz dut ishal eder, ekşi veya olgunlaşmamış dut ise kabızlık yapar. Beyaz dut taze kan yapar, şişmanlatır, gözenekleri açar, idrarı çoğaltır, karaciğer için faydalıdır, böbrek yağlarını çoğaltır, dalağa iyi gelir, fakat mide için iyi değildir, midede hangi karışımla karıştırılırsa, hemen ona dönüşür, gaz yapar, şişkinlik verir, yan etkisi sirkeli bal şerbeti ile giderilir. Dutun şırası da meyvesi gibi aynı özelliklere sahiptir.
Karadut (ekşi dut) ise mide yanmasına söndürür, susuzluğu giderir, iştahı açar, yumuşatıcı özelliğiyle midedeki yakıcı karışımı giderir, tıkalı gözenekleri açar, fakat göğüs ve sinirler için iyi değildir, yan etkisi bal ile birlikte yenilerek giderilir.
BEL AĞRILARI İÇİN EGZERSİZLER
Bel Ağrıları için Egzersizler
Hayatımızda dayanılması zor bel ağrılarınız olduğu olmuştur. Egzersiz yapmanın genel sağlık açısından olduğu gibi bel sağlığı vazgeçilmez olduğu bilinmelidir. Hayatımızda herhangi bir şekilde belimizi incittiğimiz veya kırt diye ses geldi dediğimiz, bir şeyler koptu dediğimiz anlar olmuştur. Bunların çoğu (kemik problemleri hariç) bel kaslarımızın güçsüzlüğünden kaynaklanan problemlerdir.
Bel ve sırt kaslarını güçlendirmek için mücadele sporları yerine, yüzme, yürüme ve bisiklet sürme gibi sporlar tercih edilmelidir. Çalışan insanların buna ayıracak vakitleri olmadığından işyerinde, büroda veya evde yapılabilecek hareketleri sizler için araştırdık.
Unutmayalım
Egzersizler
Sert zeminde ve temiz havada yapılmalı,
Mevcut ağrılarınızın artmamasına dikkat etmeli,
Bel fıtığı ameliyatı olanlar 3 hafta geçmeden başlamamalı,
Düzenli yapılmalı,
Yürüyüş ve duruşu düzeltir,
Ağrıyı azaltır,
Ufak ısınma hareketleri yapılmadan hareketler son haddine kadar yapılmamalıdır.
Gevşeme pozisyonuna uyun.
Tırnak Mantarları
tırnak mantarları Tırnağı hastalandıran en önemli nedenlerin başında tırnak mantarı gelir. Tırnak mantarı tırnak hastalıklarının 60’ını oluşturmaktadır. Tedavisi en zor mantarlar tırnak mantarı dır. Zamanında önlem alınmaz ise tırnağın düşmesine sebep olabilmekte veya çekilmesini gerektirebilmektedir.
Günümüzde iş yoğunluğu nedeniyle akşamlara kadar, hatta daha uzun süre ayakkabı çıkaramadığımız, ayaklarımızı havalandıramadığımız düşünülerse tırnak mantarı riski taşıdığımız açıktır.Bu sebeple tırnak mantarı dikkat edilmesi gereken bir hastalıktır.
Tırnak mantarı tırnakta kalınlaşma, kırılma, renk değişikliği, sarama, çizgilenme gibi belirtiler gösterir.
Tırnak mantarı tırnak kenarlarından bulaşmaktadır. Daha çok ıslaklık, nemlilik, uzun süre aynı ayakkabıyı kullanma, dar, hava almayan, karanlık ayakkabı gibi sebeplerle meydana gelir. Ayrıca tırnak mantarı bulaşıcı bir hastalıktır.
SİYATİK VE SİYATİK AĞRISI
Siyatik ve Siyatik Ağrısı
Siyatik ve Siyatik Ağrısı nedir
siyatikSiyatik kelimesi ilk defa 1452 yılında kullanılmıştır. Siyatik bir sinir adıdır bu sinirin geçtiği bölgelerde hissedilen ağrıya ise siyatik ağrısı denir. Siyatik siniri, leğen kemiğinden başlar, kalça içinden geçerek, iki bacağımızın arka yüzü boyunca dizimize kadar iner burada sinir çatallanır ve diz altında baldır kısmına yayılır, bu sinir Vücudumuzdaki belki de en büyük sinirdir. Siyatik ağrısı lokal bir ağrı değildir, bütüncül bir yapı gösterir. Siyatik ağrısı bazen hafif seyretse de bazen ağrı sahibi yürüyemez hale gelebilir. Dikkat ve önem gerektiren bir ağrı çeşididir. Siyatik çoğu zaman tek başına görülmez bel fıtığı, disk kayması, omurga hastalıkları, şeker gibi sinirleri sıkıştıran rahatsızlıklarla beraber görülebilir.
siyatik ağrılarıSiyatik ağrısı çekenler ağrılarını genelde şöyle ifade ederler:” Belimden, ayağıma kadar bir ağrı hissediyorum” ya da “Sanki gövdemden topuğuma kadar bir çekme hissi yaşıyorum” bu ağrı tarifi siyatik ağrısına işaret eder. “ hasta Bel fıtığı hastası ise ağrısının vücudunun tüm alt kısmına yayıldığını söyleyebilir.
Bağırsak ve Hastalıkları
Bağırsak Nedir
Bağırsak, mide ile anüs arasında kalan kısma denmektedir. Memelilerde ve insanlarda kalın bağırsak ve ince bağırsak olmak üzere 2 bölümden oluşmaktadır. ince bağırsak
Oniki parmak bağırsağı
ileum
Jejunum
olmak üzere 3 bölümdür.
Kalın bağırsak ise;
Rektum
Çekum
Kolon
olmak üzere 3 bölüme ayrılmaktadır.
Sinüzit ve Çeşitleri
Sinüzit nedir
sinüslerSinüzit, alnımızda, özellikle kaşlarımızın arkasındaki bölgede, burnumuzun etrafında bulunan sinüslerin iltihaplanmasına denir… Sinüs, yüzümüzdeki kemik boşluklarına verilen addır bu boşluklar hastalık sonucu oluşmaz zaten herkeste mevcuttur… Sinüsler 4 çeşittir. Frontal sinüs, Etmoid sinüs, Maksiler sinüs ve stefenoid sinüs (kafatası tabanındaki sinüsler) En çok görülen sinüzit şekli burun çevresinde görüle maksiller sinüzittir. 6 yaşından önce görülen sinüzitler sadece maksiler sinüzittir çünkü Diğer sinüsler 6 yaşından sonra gelişmeye başlar. Bu konuda çocuklarınız baş ağrısından şikâyetçi iseler bunun frontal sinüzitle ilgisi olmayabilir!
iki çeşit Sinüzit vardır
Akut Sinüzit ve Kronik Sinüzit Akut sinüzit tedavi edilip iyileşen bir sinüzittir. Kronik sinüzitte ise sürekli iltihaplanmış sinüsler akla gelmelidir. Sinüzit ölümcül bir hastalık değildir fakat hayat standartlarımızı düşürür.
Sinüsün görevi nedir
Sinüslerin görevleri tam olarak netleşmemiştir ama faydaları ve yaptıkları işlerin bir kısmı bilinmektedir.
